こんにちは！高崎市　上中居鍼灸・整骨院です！

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当院では急性の怪我から慢性化してしまっている症状まで患者様１人１人の状態に寄り添って症状の改善に努めております。

さて、今回はシンスプリントについて書いていこうと思います。

シンスプリントとは運動中や運動後にすねの内側に痛みが出る疾患でズキズキとした痛みが特徴的な疾患です。主に足の形や関節、筋力の状態やスポーツをする環境や内容によって痛みが出現してきます。
この疾患は「使いすぎ症候群（オーバーユース）」ともいわれ、走る、飛ぶなどの激しい運動を繰り返し行うことで発症しやすいと言われています。
シンスプリントになりやすいスポーツは中・長距離ランナーやサッカー、バスケットボール選手に多く新人選手や急激にハードなトレーニングを始めた際に起こしやすくなります。

＜シンスプリントになりやすい人と予防策＞
・扁平足の人
足のアーチは地面に対するクッション作用を担っています。このアーチがない扁平足の人は着地したときに地面からダイレクトに衝撃を受けるのでシンスプリントになりやすいと言われています。この足裏を改善させる方法としては足裏の筋肉を鍛えることで偏平足の解消になるので床にタオルを置いてそのタオルを足裏で引き寄せるようにしてトレーニングをしてみましょう！

・すねとふくらはぎの筋肉が硬い
ランニング時にふくらはぎ部分の筋肉が硬くなっていると骨に牽引ストレスがかかって痛みの原因になります。すねの痛みを自覚している方はすねとふくらはぎのストレッチを入念に行いましょう！

＜上中居鍼灸整骨院での治療＞

当院では様々な症状に合わせて治療を行っています。
・ゼロ整体
硬くなっている筋肉を緩め、足のアーチを形成していきます。
・鍼灸治療
硬くなっている筋肉を直接緩め、痛みを軽減していきます。

シンスプリントの症状でお困りの方や日常生活で何かお困りの方は一度是非上中居鍼灸整骨院にお越しください！