こんにちは！高崎市　上中居鍼灸・整骨院です！

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当院では怪我の処置から慢性的な症状まで患者様1人1人の状況、状態に寄り添い症状の改善に努めております。

今回は季節的な影響による症状についてお話させていただきます！

 

みなさんは”秋バテ”という言葉は聞いたことありますか？

｢夏バテのことじゃない？｣

｢何言ってるのこの先生は｣

と思った方も少なからずいるのではないでしょうか？

もしいたらこの私のガラスのハートにヒビが入り落ち込みそうです。

・・・立ち直りました！

そんな私の立ち直りの早さはさておき、”秋バテ”！！！

では夏バテと何が違うのでしょうか？

 

夏バテは夏の高い気温や湿度が身体がうまく対応出来ずに、脱水・栄養失調、自律神経の乱れなどが原因で

・食欲不振

・疲労感

・倦怠感

などを引き起こします・

それに対し秋バテは？

夏から秋にかけての気温の変化や昼夜の僅差などの繰り返しで脱水・栄養失調、自律神経の乱れなどが起きます。症状は、

・食欲不振

・疲れやすい

・やる気が出ない

ほぼ同じですね。

ここ最近は10月ぐらいまでは暖かい気候が続きますが、それでも真夏の７月8月よりは落ち着いてくるかと思います。

そのときに油断していると夏バテと同じような症状が現れてしまいます。

では”秋バテ”！の自分で出来る対策をお伝えします。

・軽めの運動(朝の涼しい時間の散歩など)

・適度な水分補給

特に軽めの運動は自律神経のバランスを整えることも出来るためオススメします。

自律神経調整は鍼灸治療やゼロ整体でもアプローチは可能です。

今年も後半です。

軽めの運動と、適度な水分補給で元気よくいきましょう。